第三季区别于前两季，首次从中国海洋与海鲜入手，捕捉海中鲜物的独特节拍与极致美味，打造中国海鲜风味指南，满足美食爱好者对海鲜食材的好奇心。　　同时，360度全景勾勒中国海洋的壮美辽阔，展现一群依海而生的劳动人民的日常生活，讲述九州大地上动人的鲜活故事。

锦恒（吴镇宇 饰）和Henry（陈锦鸿 饰）是一对好同事兼好友，同在一家杂志社担任负责人。虽然两人是好友，但两人的性格却相差甚远。锦恒为人老实，甚至有些古板，而Henry则大方开朗、生性风流。两人都已经成了家，锦恒和妻子Ivy（李婉华 饰）婚后一直过着平淡的生活，虽然感情稳定，却毫无生气；而Henry的妻子Linda（彭杏英 饰）和他性格相当，两人虽然经常打打闹闹，但比起锦恒他们却也热闹许多。　　一日，Henry想向锦恒借他家进行偷情，锦恒虽然十二万分不愿意，但经不住他的死缠烂打，终于答应；碰巧同时Linda也向Ivy借她家进行偷情！当Henry、Linda带着各自的情人前往锦恒家时，一连串爆笑的场面发生了。

湘四的一个边远小镇砖厂里。砖厂厂长柳门特意赶在巾秋审前给大伙提前发工资。由于砖厂越办越红火，每个工人的工资都有所增加，众人一阵欢呼。这时，远远走来一个背着破包满脸胡子的青年汉自，他就是柳月的丈夫立福。立福因不安于现状在两年前到人城市去闯世界，眼看两手空空而回。阵阵喧闹声中，玉秀的浴室开张了，她正热情地招呼客人。玉秀原是立福的恋人，因嫌立福穷，嫁给了一个有钱的城里人，不料丈夫过早地离开了人世，她又回到了小镇。立福不愿让玉秀看到自己潦倒的模样，急忙躲闪一边，可玉秀已将一切看在眼里。柳月回到家，惊喜地扑入日夜思念的丈夫的怀中，可是，立福却郁郁寡欢，妻子将砖厂办得有声有色，而自己。一个大老爷们却空着双手回来，心里很不平衡。立福决心在小镇办卡拉OK舞厅，向柳月借钱。柳月拿不出钱，立福生气地走了。玉秀赞赏立福的主意，并慷慨地借钱给他。几经周折下舞厅终于开张了。玉秀常去捧场，两人旧情复燃。一天深夜，立福到浴室还钱，玉秀情意绵绵，立福情不自禁将玉秀拥在怀里。全镇人都知道了立福和玉秀的风流韵事，只有柳月蒙在鼓里。好打抱不平的辣婶将真相告诉柳月，柳月伤心欲绝，备了一桌丰盛的洒莱，与立福抟进这“最后的晚餐”，然后毅然离去。这时，人们不满玉秀的所为，玉秀的浴室生意一落干丈。醉醺醺的立福闯进来向玉秀求婚，玉秀冷静地拒绝了他。镇上的大顺和春英举行婚礼，这对新人向柳月敬酒，强作欢颜的柳月推托着。立福来了。接过大顺手里的酒杯，代替柳月一饮而尽。立福和柳月久久对视着……

已经冒险在未知的西部定居，一个镇开往铁路伟大，突然发现自己被无情的枪杀和平居民。没有法律和秩序被发现，正义落到肩膀一个老年的牧场主和完成，但退休，神枪。

阿强（徐少强 饰）和阿辉（刘家辉 饰）是一对自幼练习拳击的好朋友。长大后两人则走上不同的道路：阿辉勤奋用功，当上了警察；阿强在自由搏击大赛中杀死对手，终身禁赛，在此之后便进入一个国际杀手组织。　　厌倦了血雨腥风、杀人如麻的生活，阿强决定金盆洗手，却遭到了老大楚先生（楚原 饰）的暗算和追杀。逃亡途中，他被阿辉的妹妹解救，随后来到老朋友家养伤。在此期间，阿强和女孩逐渐产生感情，阿辉却偶然间得知了朋友真正的身份，他由此陷入深深的矛盾之中。另一方面，组织发现阿强的藏身之地，派出杀手尾随而至……